Em uma entrevista recente, Hailey Bieber compartilhou sua rotina matinal.
Todos os dias, ao acordar, ela disse que faz skincare, toma um café e… um shot de azeite com limão? É isso mesmo que você leu.
Não por acaso, o ritual matinal inusitado da celebridade deu o que falar.
E na prática, é algo bem simples: uma colher de sopa de azeite extravirgem misturada com suco de limão fresco, tomada em jejum.
Será que funciona?
Nessa era dos truques de TikTok, as pessoas vivem em busca de truques novos e milagrosos.
Mas apesar desse shot ter viralizado, não é algo novo, e há vários benefícios associados a esses alimentos.
🫒 O azeite de oliva extravirgem é rico em antioxidantes, polifenóis e gorduras boas, que ajudam na saúde cardiovascular, na absorção de vitaminas e no funcionamento do organismo.
🍋🟩 Enquanto o limão oferece vitamina C, ação antioxidante e auxilia na absorção de ferro e digestão. Além de contribuir no sabor.
Ou seja, é uma mistura boa, cujos benefícios já são comprovados. Isso não quer dizer que seja algo milagroso, mas ajuda a explicar o porquê de Hailey tomar essa mistura diariamente.
Agora entra um ponto muito relevante…
Os benefícios dependem da qualidade do azeite. Afinal, nem todo azeite é igual.
Escolha sempre um azeite de oliva extravirgem de qualidade.
Mas o que define um azeite de qualidade? Alguns sinais ajudam na hora de escolher:
🏷️ Acidez de até 0,5% (quanto menor, melhor) — essa informação costuma vir no rótulo;
🫙 Embalagem escura, de vidro, que protege os compostos da luz;
📅 Data de colheita recente — azeite não melhora com o tempo, então quanto mais fresco, melhor;
🌍 Origem e tipo de azeitona informados — marcas transparentes costumam ser um bom sinal.
Curiosamente, existem marcas vendendo "shots de azeite" prontos, em embalagens individuais, surfando nessa onda.
Se você não costuma ingerir azeite com frequência, comprar algum desses (ou simplesmente fazer o seu próprio shot) te trará esses benefícios.
Mas você não precisa disso. Consumir um bom azeite extravirgem no dia a dia já resolve. Particularmente, a gente prefere na salada. 😅🥗
